#1　朝の起き方の巻

朝起きる時、目覚ましと共に
ガバーって起きていませんか？

毎日が忙しいと朝も本当に大変ですよね...

眠くてなかなかお布団から出れなかったり...

そこで新しい朝のパターンを
身につけてみませんか？

ガバッと布団から出るのではなく、
まだ身体が寝ている状態で
まず呼吸を整えてみましょう！
（できる方は大いなる働きに
　呼吸を合わせるような意識で...）

次に起き上がって
坐ってから長い呼吸をします
（長く吐いて、長く吸って）

最初は短い波形で吐いて吸って
吐いて吸ってになってしまいますが、
毎日やる事によって長ーく吐いて、
長ーく吸う事が出来るようになってきます

そして時々息止めをして、
静かにまた続けます！

最後に今日１日の流れをイメージしながら
よし今日も謙虚と感謝で頑張ろうと
動き出します！！！

朝を整える事によって、
大いなる命・大いなる働きや
宇宙の流れとあってきて、
１日がツルツル〜って
流れるようになります！！！

呼吸が長い波形になってきますと常に
冷静さを見失わないようにもなってきます

いい事だらけですので、
朝の起き方のパターンをぜひ
見直してみて下さいね〜💫

合掌🙏✨✨