#27 心をコントロールしようの巻
#27 心をコントロール
しようの巻
＊VOICEVOX:青山龍星
私達の心は勝手に暴走してしまう…
怒っちゃいけないってわかっていても怒りが湧いてきたり、
嫉妬や妬みは良くないとわかっていてもその悪しき心が出てしまったり、
心は本当に厄介だ
頭でわかっていても０.5秒以内で即反応してしまう心…
その心をコントロールしようと思ってもなかなか難しい
いきなりはコントロールはできないけれど、何でも1ミリずつなら出来る！！！
今日はコントロールが1回できたぞ、今日はコントロールが2回できたぞ…
と、自覚しながら進めていく！
怒りが出そうになった時は落ち着いて呼吸に集中すれば、
いつの間にか怒りの心が消えてしまったりするんだ
心をコントロールするにはほんのちっちゃな事から始めていくと
いつの間にか出来るようになってくる事が多い
大きく心をコントロールしようと思うと、私には無理だ…とやる気をなくしてしまう
潜在意識は安定が大好きだから 変化しようとすると密かに抵抗してくる
だからこそどんな事も少しずつ慣らして小さな成功体験を増やし、
自分を褒めながらコントロール練習をするやり方が今の時代にはおすすめである
私達の心は勝手に暴走してしまう…
怒っちゃいけないってわかっていても
怒りが湧いてきたり、
嫉妬や妬みは良くないとわかっていても
その悪しき心が出てしまったり、
心は本当に厄介だ
頭でわかっていても
０.5秒以内で即反応してしまう心…
その心をコントロールしようと思っても
なかなか難しい
いきなりはコントロールはできないけれど、
何でも1ミリずつなら出来る！！！
今日はコントロールが1回できたぞ、
今日はコントロールが2回できたぞ…
と、自覚しながら進めていく！
怒りが出そうになった時は
落ち着いて呼吸に集中すれば、
いつの間にか怒りの心が
消えてしまったりするんだ
心をコントロールするには
ほんのちっちゃな事から始めていくと
いつの間にか
出来るようになってくる事が多い
大きく心をコントロールしようと思うと、
私には無理だ…とやる気をなくしてしまう
潜在意識は安定が大好きだから
変化しようとすると密かに抵抗してくる
だからこそどんな事も少しずつ慣らして
小さな成功体験を増やし、
自分を褒めながら
コントロール練習をするやり方が
今の時代にはおすすめである
